Du bist leidenschaftlicher Läufer oder Läuferin und deine Lieblingsstrecken führen fast ausschließlich über asphaltierte Straßen?
Dann solltest du dein Augenmerk auf Asphalt Laufschuhe legen. Diese unterstützen dich auf hartem Untergrund optimal.
Für alle Anhänger des Laufsports die sich jetzt angesprochen fühlen, habe ich in diesem Test die Top 4 Laufschuhe für Asphalt und Schotter herausgearbeitet.
Dafür setzte ich mich an den Rechner und arbeitete 8 unterschiedliche Quellen durch und darüber hinaus unzählige Bewertungen von anderen Sportlern.
So war es mir möglich nach ca. 12 Stunden meine Erkenntnisse zusammenzufassen und dir nun die Top 4 Asphalt Laufschuhe des Jahres 2023 präsentieren zu können.
Für die Sprinter unter euch veröffentliche ich hier schon mal den Testsieger.
In diesem Test geht der Asics Nimbus 22 als Testsieger vom Platz in der Kategorie Asphalt Laufschuhe.
Asics kombiniert hier unterschiedliche Dämpfungssysteme, um den Läufer optimal beim Laufen auf Asphalt zu unterstützen. Darüber hinaus sorgt das Trusstic-System dafür, dass der Neutralschuh eine erhöhte Stabilität bietet und somit eventuell auch für Menschen, die zu Überpronation neigen, geeignet ist. Dafür kostet er allerdings auch 245 EUR im Internethandel.
Mir ist natürlich bewusst, dass mein Sieger dieses Tests nicht unbedingt für alle der beste Schuh in der Kategorie Asphalt Laufschuhe sein muss.
Darum bekommt ihr nun die umfangreiche Zusammenfassung meiner Top 4 Asphalt Laufschuhe. Ich bin überzeugt davon, dass hier jeder fündig wird und den für sich individuell perfekten Laufschuh für Asphalt und Schotter findet.
Inhaltsverzeichnis
Asphalt Laufschuhe im Vergleich
Der Testsieger: Asics Gel Nimbus 22
Der Nimbus 22 von Asics ist ein klassischer Dämpfungsschuh der primär für neutrale Lauftypen geeignet ist, ganz gleich ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi. Momentan ist er für ca. 245 EUR im Internet erhältlich.
Gerade durch seine Dämpfungseigenschaften wie einer verstärkten Fersenkappe, das mehrlagige Obermaterial, welches den Fuß fest und trotzdem angenehm umschließt und die Dämpfung im Bereich der Außen- und Zwischensohle sorgen für optimale Laufeigenschaften in der Kategorie Asphalt Laufschuhe.
Zusätzlich hat Asics in dem Nimbus 22 das Trusstic-System verbaut. Dieses sorgt beim Herrenschuh für Unterstützung beim Abrollverhalten. Es verhindert ein Abknicken nach innen und bietet somit trotz Neutralschuh eine kleine Stabilitätsstütze.
Beim Damenschuh geht das System durch eine Unterstützung in Längsrichtung auf die besonderen Laufunterschiede zwischen Männern und Frauen ein.Durch die verstärkte Dämpfung ist der Schuh von Asics natürlich auch gleichzeitig als Laufschuh für Übergewichtige nutzbar.
Den Schuh gibt es, wie die Unterschiede beim Trusstic-System erahnen lassen, einmal als Herren- und Damenmodell. Er wiegt ca. 300 Gramm und hat eine Sprengung von 10 mm.
Gefällt mir gut
- Als Neutralschuh mit einer leichten Unterstützung ausgestattet
- Kombinierte Dämpfungssysteme sorgen für starke Dämpfungseigenschaften
Gefällt mir nicht
- Mit 245 EUR gehört der Asics eher zu den teueren Schuhen
Der Seltene:Brooks Adrenaline GTS 19
Bei dem Adrenaline GTS handelt es sich um grundsolide Asphalt Joggingschuhe. Die Adrenaline GTS Linie gibt es mittlerweile in zahlreichen Varianten und Weiterentwicklungen, welche jeweils durch die Zahl am Ende definiert wird.
Der Adrenaline GTS 19 gilt als Stabilschuh und ist damit auch als Laufschuh für Überpronierer eine gute Wahl.
Die GuideRails-Technologie im Schuh bietet diese zusätzliche Stabilität beim Laufen. Verstärkungen im Fersenbereich verhindern ein seitliches Verrutschen im Schuh und unterstützen und stabilisieren damit deine Füße, deine Knie und deine Hüften.
Bei dem Adrenaline GTS 19 Modell von Brooks besteht die Zwischensohle nicht nur aus der BioMoGo DNA, sondern wird im hinteren Bereich durch die DNA LOFT -Technologie ergänzt und bietet besonders weiche Dämpfungseigenschaften ohne ein schwammiges Gefühl zu vermitteln.
Darüber hinaus sorgen die segmentierten Crash Pad Teile unter dem Schuh für eine natürliche Abrollbewegung, selbst wenn der Läufer von sich aus nicht optimal abrollt.
Neben der Tatsache, dass der Schuh optimal für den Straßenbelag geeignet ist, bietet er logischerweise durch die Dämpfung auch optimale Eigenschaften um als Laufschuh für Übergewichtige in Frage zu kommen.
Der GTS 19 ist momentan Online fast nicht zu bekommen und sonst nur für Preise von über 300EUR, dass ist natürlich schon ein recht hoher Preis. Ob und wann der Schuh wieder besser zu kaufen ist, kann ich zum jetzigen Zeitpunkt nicht absehen.
Wie üblich bei Laufschuhen gibt es die Asphalt Laufschuhe Adrenaline GTS 19 natürlich einmal als Herrenmodell und einmal als Modell für Damen.
Gefällt mir gut
- Adrenaline GTS Linie ist seit Jahren am Markt und damit gut ausgereift
- Zwischensohle ist durch 2 kombinierte Dämpfungen gut auf Asphalt abgestimmt
Gefällt mir nicht
- Während meiner Recherche schwer im Internet zu bekommen
Der Neue: Hoka One One Clifton 6
Der Clifton 6 von der Marke Hoka One One ist ein Neutrallaufschuh und für ungefähr 96 EUR im Internet erhältlich. Damit bewegt er sich preislich unter 100EUR und kann zweifelsohne als günstig bezeichnet werden.
Hoka One One ist noch nicht so lang etabliert wie die Konkurrenz, muss sich aber keinesfalls verstecken und hat durchaus Potenzial als Geheimtipp beim Thema Asphalt Laufschuhe durchzugehen.
Prinzipell wirkt der Clifton 6 in diesem Test, auch durch seine Starke Dämpfung, recht grob. Er wiegt aber trotzdem nur ca. 260 Gramm und gehört damit eher zu den leichteren Schuhen.
Dies kann natürlich je nach Schuhgröße immer etwas variieren, so geht es bei unterschiedlichen Schuhgrößen, aber der Konkurrenz natürlich auch.
Allein beim anschauen erkennt man sofort die massive Sohle, welche sehr weich gedämpft ist. Die Ferse wird gut eingefasst und das elastische Obermaterial fühlt sich dabei angenehm und leicht an.
Somit ist es der richtige Laufschuh für Gelände und Asphalt, denn hier kann er mit seiner starken Dämpfung seine volle Stärke ausspielen.
Eine weitere Besonderheit des Clifton 6 liegt in dem etwas breiteren Vorderfußbereichs. Dadurch ist er auch für Menschen mit breiter gewachsenen Füßen besonders angenehm zu tragen.
Gefällt mir gut
- Mit 96EUR ein wirklich günstiger Schuh mit tollen Eigenschaften
- Durch breiteren Vorderfußbereich auch für Menschen mit breiten Füßen angenehm zu tragen
Gefällt mir nicht
- Auf den ersten Blick eine recht klobige Optik die gewöhnungsbedürftig ist
Der Erfahrene: Brooks Ghost 12
Bei dem Ghost 12 handelt es sich um einen der Dauerbrenner von der Firma Brooks. Er bietet hervorragende Dämpfungseigenschaften, die ihn zu einem optimalen Laufschuh für Gelände und Asphalt machen.
Im Gegensatz zu dem Adrenaline aus dem gleichen Hause handelt es sich bei dem Ghost 12 allerdings um neutrale Asphalt Laufschuhe ohne Pronationsstütze.
Auch im Ghost 12 hat Brooks sein DNA-LOFT Dämpfungssystem verbaut, ähnlich wie bei dem Adrenaline. Dadurch ist das Laufgefühl einfach sehr sehr weich und angenehm.
Im vorderen Bereich des Schuhs ergänzt der Hersteller die gedämpfte Zwischensohle durch eine weitere eingearbeitete Dämpfung, die unmittelbar während des Aufkommens mit dem Vorderfuß auf den Fuß wirkt.
Durch die oben beschriebenen Dämpfungs-Mechanismen sind die Laufschuhe nicht nur tolle Asphalt Joggingschuhe sondern durchaus auch auf anderem Terrain allgemein als Laufschuhe für Übergewichtige zu empfehlen.
Der Preis im Internet schwankt ein wenig in Abhängigkeit von Farbe und Größe, bei Amazon ist der Schuh für Herren in der Größe 45 für ca. 154 EUR käuflich zu erwerben.
Mit etwas über 260 Gramm ist auch der Ghost 12 ein leichter und angenehm zu tragender Laufschuh, sowohl für die Damen als auch für die Herren.
Gefällt mir gut
- Hauseigenes Dämpfungssystem von Brooks sorgt für ein sehr weiches Laufgefühl
- Mit ca. 260 Gramm ist der Ghost ein leichter Schuh am Fuß
Gefällt mir nicht
- Zurzeit ist der Preis im Internet sehr schwankend, je nach Verfügbarkeit
Kaufberatung
Worauf sollte ich bei Laufschuhen für Asphalt und Schotter primär achten?
Diese Frage klingt im ersten Moment recht einfach, ist aber bei näherer Betrachtung doch umfangreicher als gedacht. Solltest du dir diese Frage gestellt haben, ist der erste Punkt höchstwahrscheinlich schon abgehakt.
Du bist Läufer oder Läuferin aus Leidenschaft und absolvierst den Großteil deines Sports auf härterem Untergrund wie z. B. Asphalt. Hierbei ist es auch erstmal unerheblich ob du blutiger Anfänger bist oder schon länger läufst.
Also ist eine gute Dämpfung bzw. ein gutes Dämpfungssystem in einem Laufschuh für dich von besonderer Bedeutung. Das Laufen auf Asphalt bedeutet, dass der Boden nicht oder nur sehr wenig nachgibt oder federt.
Folglich müssen deine Gelenke, Bänder und Sehnen diesen Job übernehmen.
Grundsätzlich kann der menschliche Körper das schon recht gut, aber es ist immer eine Frage der Dauer und der Intensität der Belastung wie lange das ohne Probleme funktioniert.
Dafür haben die Hersteller von Asphalt Laufschuhen unterschiedliche Systeme entwickelt, um die natürliche Dämpfung des Körpers zu unterstützen.
Im Prinzip bieten Asphalt Laufschuhe dem Fuß die Möglichkeit in der Sohle einzusinken und die wirkenden Kräfte abzufedern, was der Fuß auf dem harten Asphalt sonst nicht kann.
Gibt es noch weitere wichtige Eigenschaften, wenn es um Asphalt Joggingschuhe geht?
Das Kaufen eines Laufschuhs ist eine sehr individuelle Geschichte, bei der es auch stark auf die persönlichen körperlichen Eigenschaften des Läufers ankommt.
Der eine hat ein wenig zu viel Gewicht, dass er mit sich trägt, der andere hat etwas breiter gewachsene Füße und der Dritte hat einen instabilen Laufstil.
Ein Beispiel wäre jetzt, wenn du viel auf Asphalt läufst und somit nach Asphalt Joggingschuhen Ausschau hältst und zusätzlich noch eine Pronationsstütze benötigst, weil du eben ein wenig einknickst beim landen.
Dann ist es natürlich wichtig, dass der Schuh nicht nur eine optimale Dämpfung für den harten Laufuntergrund bietet, sondern das es sich auch um einen Stabilschuh mit Pronationsstütze handelt und nicht um einen neutralen Laufschuh.
Solltest du hier nämlich nicht drauf achten, kann es dazu führen das du Schmerzen und Probleme bekommst, obwohl du eigentlich super gedämpfte Schuhe für den Asphalt benutzt.
Das ist aber natürlich nur die halbe Miete, wenn du trotzdem während des Laufens nach innen oder außen einknickst.
Welches Dämpfungssystem ist das richtige für mich?
Während des Tests habe ich über einige Dämpfungssysteme schon etwas geschrieben. Sei es das Trusstic-System von Asics, die DNA-LOFT Zwischensohle von Brooks oder die PROFLY Dämpfung von Hoka One One.
Im Endeffekt kommt es hier nicht so drauf an welches Dämpfungssystem du nutzt. Sie alle haben ihre Berechtigung und du musst nur raus finden, welches für dich am besten funktioniert.
Deshalb kommen wir hier zu einem, von mir, besonders gern erwähnten Punkt beim Kauf eines Laufschuhs und auch zu einem der wichtigsten Tipps.
Bevor du dich für einen Schuh entscheidest solltest du ihn ausprobieren. Nur so kannst du wirklich sicher sein ob der Schuh für dich einen angenehmen Tragekomfort bietet und alle anderen Anforderungen die du an einen Schuh hast, auch wirklich erfüllt.
Kann ein Laufschuh auch zu viel Dämpfung haben?
Es gibt Meinungen und Untersuchungen, die zu dem Ergebnis kommen, dass eine starke Dämpfung die Entwicklung der Fußmuskulatur bremst. Als Begründung wird hier angeführt, dass der Fuß selbst nicht mehr all zu viel leisten muss und sich dementsprechend auch die Muskulatur nicht weiter stärkt bzw. sogar abbaut.
Demgegenüber steht natürlich die Belastung durch einen zu harten Untergrund. Unabhängig von der Bewertung solcher Studien und Erkenntnisse ist es natürlich immer wichtig, dass man den Körper nicht nur einseitig oder immer gleich belastet.
Es ist immer optimaler verschiedene Reize zu setzen als immer nur den gleichen Trainingsreiz.
Da der normale Läufer wohl kaum 24 Stunden in seinen Laufschuhen verbringt, sollte man dieses Problem nicht zu stark bewerten.
Ein weiterer Punkt ist die Tatsache, dass man durch eine stärkere Dämpfung an Explosivität und damit auch an Geschwindigkeit verliert.
Das ist die logische Folge durch das eintauchen in die weiche Dämpfung. Diese Thematik ist sicherlich aber auch eher von Interesse wenn es um Wettkämpfe geht.
Für das Training der Damen und Herren ist es natürlich wichtiger eine schonende Dämpfung zu besitzen, als einen neuen Rekord zu laufen.
Du siehst also man kann sich mit dem Thema intensiv beschäftigen und sicherlich noch viele weitere Punkte von verschiedenen Seiten beleuchten und würde immer ein für und ein wider finden.
Alles in allem macht es aber Sinn für einen Asphaltläufer, insbesondere als Anfänger, auf Laufschuhe für Asphalt und Schotter zu setzen.
Welche Untergründe zum Laufen gibt es und wie unterscheiden sie sich?
Bei dem Thema Laufuntergrund kann man erst einmal von den 3 Hauptkategorien ausgehen.
Da wäre einmal der Asphalt, der Waldboden und die 400 m Bahn bzw. Tartanbahn.
Der Asphalt kann natürlich einerseits eine Straße sein oder aber auch der gepflasterte Fußweg. Prinzipiell geht es hier um einen Untergrund der wenig bis gar nicht federt beim auftreten, weshalb hier am besten Asphalt Laufschuhe genutzt werden.
Dafür ist es auf einem solchen Boden möglich sehr schnell zu laufen. Darüber hinaus ist die Gefahr des Umknickens auf einem harten ebenen Boden geringer.
Das Gegenteil dazu bietet der Waldboden. Hier kann der Untergrund ein erdiger aber dennoch fester Waldboden sein, welcher trotzdem ein wenig nachgibt während des Laufens.
Dadurch schont der Untergrund von sich aus schon Gelenke und Sehnen, bietet aber ein höheres Risiko wegzurutschen oder umzuknicken.
Zu guter Letzt gibt es noch die oft gehasste Tartanbahn aufgrund der Tatsache, dass man hier bauartbedingt einfach nur im Kreis läuft.
Aus Sicht der Gelenkschonung und der Dämpfungseigenschaften kann sie mit dem natürlichen Waldboden mithalten und bietet dabei eine genau so geringe Verletzungsgefahr wie der Asphalt.
Allerdings wird das Training hier schnell eintönig und der Läufer, gerade als Anfänger, kämpft schnell auch mit dem inneren Schweinehund.
Gibt es Unterschiede bei Laufschuhen für Übergewichtige und bei Asphalt Joggingschuhen?
Im Test erwähne ich immer mal wieder, dass der ein oder andere Schuh aufgrund der hervorragenden Dämpfungseigenschaften auch gut für Übergewichtige Läufer geeignet ist.
Das liegt daran, dass obwohl die Belastungen für den Körper aus unterschiedlichen Gründen erhöht sind, die Lösung in beiden Fällen durchaus eine gute Dämpfung ist, zumindest als ein wichtiger Punkt.
Bei übergewichtigen Läufern sind die Kräfte, die nach der Landung auf die Sehnen, Bänder und Gelenke wirken, alleine schon dadurch erhöht, weil entsprechend mehr Gewicht abgefangen werden muss.
Während der etwas leichtere Sportler dem entgegenwirken kann, indem er auf weichem Untergrund läuft, bleibt bei dem schweren Läufer das Gewicht trotzdem noch als belastender Faktor.
Aus diesem Grund empfehle ich deshalb, unabhängig vom Untergrund, gut gedämpfte Laufschuhe bei Sportlern und Sportlerinnen, die eventuell das ein oder andere Kilo zu viel auf den Rippen haben.
Fazit
Bei diesem Test ging es um Laufschuhe für Gelände und Asphalt. Testsieger ist, wie in der Einleitung bereits erwähnt, der Asics Gel Nimbus 22.
Er bietet nicht nur hervorragende Dämpfungseigenschaften, sondern darüber hinaus auch eine zusätzliche Stabilität als Neutralschuh. Er ist zwar mit 245 EUR auch kein besonders günstiger Schuh, ist aber definitiv auch sein Geld wert.
Gerade das Trusstic-System, welches diesen Zusatz an Stabilität bietet, wurde von Asics auch noch in zwei Varianten auf den Markt gebracht. So sorgt es bei dem Modell für die Herren für ein optimales Abrollverhalten.
Der Laufschuh der Damen wird darüber hinaus in Längsrichtung gestärkt um so den spezifischen biologischen Unterschieden im Bewegungsmuster beim Laufen der Damen gerecht zu werden.
Aus diesen Gründen ist der Asics Gel Nimbus 22 für mich der Testsieger. Ergänzend erwähnen möchte ich aber, dass es sich weiterhin um einen neutralen Laufschuh handelt.
Deshalb sollten Läufer oder Läuferinnen die wirklich starke Überpronierer sind, zusätzlich einen klassischen Schuh mit Pronationsstütze anschauen und testen um im Nachhinein nicht Probleme mit dem Bewegungsapparat zu bekommen.
