Studie: Barfußgehen fördert die Gesundheit
Auf Straßen, im Café oder im Kino: An manchen Orten fällt es schwer auf seine Schuhe zu verzichten. Dabei sollten wir genau das öfter tun – der Gesundheit zuliebe. Eine Studie liefert positive Befunde zum Barfußlaufen.
Gesundheitliche Vorteile des Barfußlaufens
Eine Studie des University College London, die im Fachjournal „Nature“ veröffentlicht wurde, zeigt, dass Barfußlaufen positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. So werden durch das Barfußgehen die Muskeln im Fuß gestärkt und die Sensorik verbessert. Außerdem hilft das Barfußlaufen dabei, das Risiko von Verletzungen zu reduzieren, da der Fuß auf natürliche Weise abrollen kann.
Auch für die Körperhaltung und das Gleichgewichtssinn ist das Barfußgehen von Vorteil. Durch das Barfußlaufen wird die propriozeptive Fähigkeit verbessert, das heißt, unser Körper lernt, seine Position im Raum besser wahrzunehmen. Dadurch wird das Risiko von Stürzen und Verletzungen verringert.
Barfußlaufen als natürliche Therapie
Nicht nur gesunde Menschen profitieren von Barfußlaufen, auch für Menschen mit bestimmten Erkrankungen kann das Barfußgehen als natürliche Therapie eingesetzt werden. So kann Barfußlaufen beispielsweise bei Beschwerden im Bereich der Faszien oder bei Rückenschmerzen helfen.
Auch für Kinder ist Barfußlaufen wichtig, da es zur gesunden Entwicklung der Füße beiträgt. Experten empfehlen daher, Kindern so oft wie möglich das Barfußlaufen zu ermöglichen.
Barfußlaufen im Alltag
Natürlich ist Barfußlaufen nicht immer und überall möglich. Doch es gibt Möglichkeiten, das Barfußlaufen auch in den Alltag zu integrieren. So kann man beispielsweise zu Hause oder im Garten barfuß laufen oder auch auf Gras oder Sand. Auch spezielle Barfußschuhe können helfen, die positiven Effekte des Barfußlaufens zu erzielen.
Fazit
Barfußlaufen ist nicht nur angenehm, sondern auch gesund. Die Studie des University College London zeigt, dass Barfußlaufen positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat und dazu beitragen kann, Verletzungen zu reduzieren. Auch als natürliche Therapie bei bestimmten Erkrankungen kann das Barfußgehen eingesetzt werden. Daher sollten wir öfter unsere Schuhe ausziehen und barfuß laufen, wenn es möglich ist.
