Abnehmen: Kann man mit Baden so viele Kalorien verbrennen wie mit Sport?
Wer möchte nicht gerne abnehmen, ohne sich dabei komplett auspowern zu müssen? Die Idee, dass man mit einem heißen Bad genauso viele Kalorien verbrennen kann wie mit Sport, klingt verlockend. Aber ist das wirklich möglich?
Die Theorie dahinter
Die Idee, dass man durch Baden Kalorien verbrennen kann, basiert auf der Annahme, dass Wärme den Stoffwechsel ankurbelt. Wenn man in heißem Wasser badet, erhöht sich die Körpertemperatur und der Stoffwechsel wird angeregt. Dadurch sollen mehr Kalorien verbrannt werden als im Ruhezustand.
Ein weiterer Faktor, der für das Abnehmen durch Baden sprechen könnte, ist die Entspannung. Stress ist ein bekannter Faktor, der das Abnehmen erschwert. Wenn man sich jedoch in einem warmen Bad entspannt, kann das dazu beitragen, den Stress zu reduzieren und somit das Abnehmen zu erleichtern.
Was sagen die Experten?
Leider gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass man mit Baden tatsächlich so viele Kalorien verbrennen kann wie mit Sport. Zwar stimmt es, dass eine erhöhte Körpertemperatur den Stoffwechsel ankurbelt, aber der Effekt ist nicht so groß, um mit Sport mithalten zu können.
Ein weiterer Faktor, der gegen das Abnehmen durch Baden spricht, ist die Tatsache, dass man im Wasser schwimmt oder sich bewegt. Dadurch wird ein Teil des Gewichts getragen und der Körper muss weniger arbeiten, um sich zu bewegen. Das bedeutet, dass weniger Kalorien verbrannt werden als bei einem anstrengenden Workout.
Fazit
Obwohl Baden eine angenehme Möglichkeit ist, sich zu entspannen, Kalorien verbrennen kann man damit leider nicht so effektiv wie mit Sport. Wer abnehmen möchte, sollte sich also nicht allein auf das Baden als Abnehm-Methode verlassen, sondern es als unterstützende Maßnahme betrachten. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung bleiben die wichtigsten Faktoren für ein erfolgreiches Abnehmen.
