Lauftherapie: Rennen und Reden für Körper und Seele
Laufen ist für viele Menschen ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens. Es gibt wohl kaum eine Sportart, die so einfach und unkompliziert ist wie das Laufen. Man benötigt lediglich ein Paar Laufschuhe und kann loslaufen. Doch Laufen kann noch viel mehr als nur die körperliche Fitness verbessern. Eine Therapeutin hat nun die meditativen Elemente des Laufens mit einer Gesprächstherapie verbunden und ein neues Konzept entwickelt: Run Walk Talk.
Die Idee hinter Run Walk Talk
Die Idee hinter der Lauftherapie ist es, dass man während des Laufens in Bewegung kommt und dadurch auch die Gedanken in Bewegung bringt. Das Laufen kann dabei helfen, den Kopf frei zu bekommen und den Stress des Alltags abzubauen. Durch das Gespräch mit der Therapeutin können zudem emotionale Blockaden gelöst werden und man kann sich auf die eigene Gefühlswelt konzentrieren. Das Konzept richtet sich dabei an Menschen, die Schwierigkeiten haben, in einer klassischen Therapiesituation über ihre Gefühle zu sprechen.
Wie funktioniert Run Walk Talk?
Das Konzept von Run Walk Talk ist einfach. Die Therapeutin trifft sich mit dem Klienten an einem vereinbarten Ort, meistens in der Natur. Dann beginnt man gemeinsam zu laufen und währenddessen kann der Klient über seine Gedanken und Gefühle sprechen. Die Therapeutin hört zu und gibt Impulse, um das Gespräch zu vertiefen. Dabei wird bewusst langsam gelaufen, um den körperlichen Aspekt des Laufens nicht zu sehr in den Vordergrund zu stellen. Das Tempo wird dabei individuell auf den Klienten angepasst.
Die Vorteile von Run Walk Talk
Eine der größten Vorteile von Run Walk Talk ist, dass man sich in der Natur bewegt. Die frische Luft, das Grün der Bäume und das Zwitschern der Vögel können dabei helfen, den Kopf frei zu bekommen und zu entspannen. Zudem ist Laufen eine Sportart, die für fast jeden geeignet ist und man kann dabei auch noch Kalorien verbrennen.
Auch für Menschen mit psychischen Erkrankungen kann Run Walk Talk eine gute Möglichkeit sein, um sich zu öffnen und Hilfe zu suchen. Oft fällt es schwer, sich in einer klassischen Therapiesituation zu öffnen und über die eigenen Probleme zu sprechen. Dabei kann das Laufen als Ausgleich und Ergänzung zur Gesprächstherapie dienen und dazu beitragen, dass man schneller Fortschritte macht.
Fazit
Laufen und Reden – das Konzept von Run Walk Talk vereint zwei Dinge, die auf den ersten Blick nicht viel miteinander zu tun haben. Doch die Verbindung von Bewegung und Gesprächstherapie kann dabei helfen, den Körper und die Seele in Einklang zu bringen. Wer also auf der Suche nach neuen Wegen ist, um sich selbst besser kennenzulernen und sich zu entspannen, sollte das Konzept von Run Walk Talk ausprobieren.
