Wohlbefinden: Glückliche Menschen sind gesünder
Mach’s dir leicht ums Herz! Denn wer sich glücklich fühlt, stärkt damit auch seine Kreislaufpumpe. Medizinern zufolge gibt es auch noch weitere gesundheitliche Benefits. In diesem Artikel erfährst du, warum glückliche Menschen gesünder sind und wie du selbst dein Wohlbefinden steigern kannst.
Glückliche Menschen haben ein gesünderes Herz
Eine Studie der Harvard School of Public Health hat herausgefunden, dass glückliche Menschen ein geringeres Risiko haben, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden. Die Studie belegte, dass das Risiko um bis zu 50 Prozent reduziert werden kann. Glückliche Menschen haben demnach einen niedrigeren Blutdruck, eine bessere Herzfrequenzvariabilität und niedrigere Entzündungsmarker im Körper.
Positive Emotionen stärken das Immunsystem
Positive Emotionen wie Freude, Dankbarkeit und Zufriedenheit können auch das Immunsystem stärken. Das haben mehrere Studien gezeigt. Eine Studie des Psychologen Sheldon Cohen von der Carnegie Mellon University zeigte, dass Menschen, die häufig positive Emotionen erleben, weniger anfällig für Erkältungen sind. Die Studie belegte auch, dass Menschen, die sich gestresst oder traurig fühlen, ein höheres Risiko haben, krank zu werden.
Glückliche Menschen leben länger
Eine Studie des Psychologen Ed Diener von der University of Illinois hat gezeigt, dass glückliche Menschen länger leben. Die Studie belegte, dass Menschen, die sich glücklich fühlen, im Durchschnitt sieben bis zehn Jahre länger leben als unglückliche Menschen. Diener fand auch heraus, dass glückliche Menschen weniger anfällig für Krankheiten sind und dass sie schneller von Krankheiten genesen.
Wie du dein Wohlbefinden steigern kannst
Es gibt viele Möglichkeiten, dein Wohlbefinden zu steigern und glücklicher zu werden. Hier sind einige Tipps:
– Finde heraus, was dir Freude bereitet und tue es regelmäßig.
– Übe Dankbarkeit und schätze die guten Dinge in deinem Leben.
– Verbringe Zeit mit Freunden und Familie.
– Bewege dich regelmäßig und achte auf eine gesunde Ernährung.
– Entspanne dich regelmäßig und praktiziere Achtsamkeit oder Meditation.
Fazit
Glückliche Menschen haben ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ein stärkeres Immunsystem und leben länger. Es gibt viele Möglichkeiten, dein Wohlbefinden zu steigern und glücklicher zu werden. Indem du dich regelmäßig entspannst, Zeit mit Freunden und Familie verbringst und auf eine gesunde Lebensweise achtest, kannst du dein Wohlbefinden und deine Gesundheit verbessern. Mach’s dir leicht ums Herz und genieße das Leben!
