Übergewicht: Wer sich für zu dick hält, nimmt eher zu
Viele Menschen kämpfen mit ihrem Gewicht und fühlen sich unwohl in ihrer Haut. Oftmals kommt es vor, dass sich Menschen als übergewichtig einstufen, obwohl sie es gar nicht sind. Doch wie wirkt sich diese Selbstwahrnehmung auf das tatsächliche Gewicht aus?
Eine neue Studie hat sich genau mit dieser Frage beschäftigt und kommt zu einem überraschenden Ergebnis.
Die Studie: Wer sich für zu dick hält, nimmt eher zu
Die Forscher untersuchten über einen Zeitraum von vier Jahren 14.000 Männer und Frauen im Alter von 18 bis 65 Jahren. Dabei wurde nicht nur das tatsächliche Gewicht, sondern auch die Selbstwahrnehmung der Teilnehmer berücksichtigt.
Das Ergebnis: Wer sich als übergewichtig einstuft, nimmt im Laufe der Zeit eher zu als jemand, der sein Gewicht als normal empfindet. Dieser Effekt trat besonders bei Frauen auf.
Warum ist das so?
Die Forscher vermuten, dass eine negative Selbstwahrnehmung zu einem gesteigerten Stresslevel führen kann. Dieser Stress kann wiederum dazu führen, dass man vermehrt zu ungesunden Lebensmitteln greift und sich weniger bewegt. Dadurch kann es zu einer Gewichtszunahme kommen.
Ein weiterer Faktor könnte das Selbstwertgefühl sein. Wer sich selbst als zu dick empfindet, fühlt sich möglicherweise unattraktiv und leidet unter einem geringen Selbstwertgefühl. Das kann dazu führen, dass man sich weniger um seine Gesundheit kümmert und weniger motiviert ist, etwas zu ändern.
Was kann man tun?
Es ist wichtig, dass man sein Gewicht realistisch einschätzt und sich nicht unnötig unter Druck setzt. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind wichtig, um das Gewicht zu halten oder abzunehmen.
Auch das Selbstwertgefühl spielt eine wichtige Rolle. Wer sich selbst akzeptiert und liebt, ist eher motiviert, etwas für seine Gesundheit zu tun. Coaching und Psychotherapie können dabei helfen, das Selbstwertgefühl zu stärken und negative Gedankenmuster aufzulösen.
Fazit
Die Studie zeigt, dass die Selbstwahrnehmung eine Rolle beim Gewicht spielt. Wer sich als übergewichtig empfindet, nimmt im Laufe der Zeit eher zu. Es ist wichtig, sein Gewicht realistisch einzuschätzen und sich nicht unnötig unter Druck zu setzen. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind wichtig, um das Gewicht zu halten oder abzunehmen. Auch das Selbstwertgefühl spielt eine wichtige Rolle und kann durch Coaching oder Psychotherapie gestärkt werden.
